Zwangerschapsbegeleiding
Tijdens de zwangerschapsbegeleiding staan we stil bij wat er met je lichaam gebeurt en bij wat er komt. Je leert je ademhaling en bekkenbodem gebruiken, blijft veilig bewegen en bereidt je in kleine stappen voor op de bevalling en de eerste weken erna.
Achtergrond
Voorbereid de verloskamer in
Zwangerschapsbegeleiding gaat over meer dan oefeningen: je leert je bekkenbodem bewust ontspannen, je ademhaling gebruiken tijdens de weeën en welke houdingen de arbeid vlotter laten verlopen. We overlopen ook persoefeningen en wat je mag verwachten van de eerste dagen erna, zodat je met vertrouwen en zonder verrassingen kan bevallen.
In de praktijk
Bewegen blijft veilig
Sporten tijdens de zwangerschap mag en is zelfs aangeraden — mits de juiste dosering. We passen je programma aan per trimester, met aandacht voor bekkenstabiliteit, bloeddruk en vermoeidheid. Zo blijf je fit zonder je bekken te overbelasten.
Goed voorbereid
Praktische tips vooraf
- Plan je eerste sessie rond week 20; de bevallingsvoorbereiding volgt vanaf week 30.
- Neem je zwangerschapsboekje mee.
- Betrek je partner: de aanwezige partner leert mee ademhalen en steunen.
De praktijk
Waar je behandeling doorgaat
Waarvoor kan je komen
Klachten die we behandelen
- Vragen over veilig bewegen en sporten tijdens de zwangerschap
- Spanning of angst voor de bevalling
- Bekken- en rugklachten voorkomen
- Persen en ademhaling leren
- Voorbereiding op de eerste weken met een baby
Verloop
Hoe de behandeling verloopt
01
Waar sta je nu
We bespreken het verloop van je zwangerschap, je klachten, je verwachtingen en je vragen.
02
Bewegen en ademhalen
Oefeningen voor bekken, rug en bekkenbodem, ademhalingstechnieken en ontspanning die je meteen kan toepassen.
03
De bevalling voorbereiden
Houdingen tijdens de arbeid, persen, ontspannen tussen de weeën en de rol van je partner.
04
Vooruitkijken
Wat mag je verwachten na de bevalling en wanneer start je met postnatale kine.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
- Vanaf welke week kan ik starten?
- Voor klachtbehandeling kan je op elk moment terecht. Voor de bevallingsvoorbereiding start je het best rond week 28 tot 32.
- Mag mijn partner mee?
- Graag zelfs. Je partner leert hoe hij of zij je tijdens de arbeid kan ondersteunen.
Ook interessant
Andere specialisaties
Start met zwangerschapsbegeleiding
Kies online een moment dat past, of bel ons als je eerst wil weten of we je kunnen helpen.